Entrenar en casa puede ser tan efectivo como ir al gimnasio, siempre y cuando tengas un plan bien estructurado y ejercicios que trabajen todo el cuerpo de manera equilibrada. La ventaja de entrenar sin equipo es que no necesitas gastar dinero en pesas ni máquinas; solo tu propio cuerpo y un poco de espacio son…

Cuando alguien decide mejorar su alimentación para verse y sentirse mejor, suele hacerlo con la mejor de las intenciones. Sin embargo, en el mundo del fitness circula una enorme cantidad de información contradictoria, mitos y consejos sacados de contexto que pueden terminar saboteando el progreso en lugar de acelerarlo. No se trata de falta de…